if

SCD a propo tego rys. jak sie mierzy:tam jest pokazane że klate mierzy się równo z sutami, a ja słyszałem że sie mierzy 1,5 cm nad. To jak jest z tą klatą? Davids ty ćwiczyłeś 2 jery???? :::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::

A u mnie to sie nawet nie interesowałem ile chodzi karnet Do mnie możecie przyjeżdzać za dyche mieśięcznie: na wyposażeniu ława (prosta, skos),hantel kupny, sztanga za gruba z obciążeniem(zębatki z betoniarki) Co wy na to????-zatkało? To jest taniocha W sobote będe łaził z puszką po mieście i zbierał hajs na stypendia dla łepków z ubogich rodzin [...]

dzisiaj był extra lightowy trening(bu u kumpla i ostatnio za mocno trenowałem i bolały mnie ścięgna w bicepsie),a mianowicie 5 serii na klate na płaskiej. :::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::

Jak już nawijacie o super sportowcach to ja znam takiego jednego Tomka. Teraz wyjechał do USA ale diete to ma naprawde extreme.Kilka pierś kurczaka-zero przypraw(zjedlibyście to????)i micha ryżu(tam jest chyba kilka kilo w tej misce). I jeszcze jego żona ćwiczy(jest naprawde ostro roz***ana). Jej nie widziałem ale podobno wygląda jak potwór [...]

Zmiana jest piorunująca SCD ty jej nie widzisz???? :::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::

A ja nie wiem czy będe tak długo cwiczył Jak myslicie jeśli mam dysproporcje pomiędzy klatą a łapą to przestać cwiczyć łape i cwiczyć tylko klate????- czy samo sie wyrówna????? :::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::

Siema. Co sądzicie o tych rękawicach ze sklepu SFD(z usztywniaczem nadkarstka)?? Lepiej się wyciska? i przede wszystkim czy są dobrej jakości(może ktoś z was je kupił?) :::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::

Siema! Możecie mi pomóc? Co proponujecie po 4 miechach ćwiczeń( chodzi mi o odżywkę albo coś takiego). Mój kumpel z podobnym stażem kupił sobie kreatynę- czy zrobił dobrze i czy jest jakaś różnica pomiędzy rozrabianiem jej w ciepłej a zimnej wodzie?? Czy w czasie np. wyciskania na ławie można robić krótkie odpoczynki(3 s) pomiędzy [...]

No no chłopaki trzeba mi dobrego planu na siłe.... jakieś propozycje??? Tylko nie odsyłać mnie do jakichś shitowych stronek chodzi mi raczej o ogólne zasady! Co do tych 20 cm w łapie to jest to możliwe ale 10 cm przyrostu w ciągu tak krótkiego okresu??? Dobra to chyba wszystko. Z góry thx za pomoc :::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::

Każdy tu pieprzy o dietach i tak dalej więc w związku z tym mam pytanko do osób które stosowały naprawde sciśłą diete( są tacy??)- czy macie jakieś zauważalne korzyści np. przyrosty większe od rówieśników, szybkie zwiększanie ciężarów itd..?? Ile sie robi powtórzeń na wytrzymałość(ale tak na maxa) bo ja po 2 seriach mam problem z 80% ciężaru [...]

Po ile serii robicie na klate??? Ja ćwicze 2 x w tygodniu po 18-20 serii i jest zaj****cie jak dla mnie Ile powtórzeń na wytrzymałość? Czy można ją w jakiś sposób zwiększyć jakimiś specyfikami?? Jak da rade to niedługo zarzuce fote( może jutro) :::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::

[...] on a wire, and a farmer shot one, how many are left?" One little boy said two, but little Sally, realizing it was a trick question, said, "None, 'cause everyone knows that if you shoot at birds they all fly away." The teacher congratulates her on her correct answer. Little Johnny, however, disagreed. He said, "No, there would be one -- the one [...]

[...] is the world�s first patented hypertrophic catalyst. By enhancing the storage of arachidonic acid in exercised muscles, X-Factor drastically amplifies the body�s sensitivity and responsiveness to resistance training. This means faster and more profound increases in muscle size, strength, even the rate of [...]

Kalorie z tłuszczów/węglowodanów można sobie liczyć w skali dłuższego okresu. Białko należy uzupełniać codziennie, ponieważ organizm nie magazynuje aminokwasów "na później". Dla przykładu, leucyna (najważniejszy aminokwas w BCAA - w zasadzie pozostałe 2 wydają się nieistotne) potrafi bardzo szybko "opuścić" organizm, jeśli w danej chwili organizm [...]

Bo jak baba to od razu przerzucają tutaj z automatu :-P A nazwa działo o IF myląca bardzo jest i wszyscy co chcą "formę po męsku" robić to się tam odruchowo pchają nawet jak o IF nigdy nie słyszeli :-)

[...] however, more recently under the Strikeforce banner, dropping two straight against Robbie Lawler and Tim Kennedy. Now a member of Team Black House and currently in California to help Lyoto Machida prepare for his upcoming light heavyweight showdown against heavy-hitting Dan Henderson at UFC 157, the Dutch destroyer was in attendance at UFC [...]

[...] I would pick Cain. But it's up to the UFC to pick my opponent. I'll do whatever my boss decides. And of course, every fighter has to travel a certain gauntlet of opponents and write his own history. That's how Junior Dos Santos and Cain Velasquez did it. "So if I must face others, I simply ask that I get to face the best opponents." - Bigfoot

[...] and shut off all fat burning effects either. The body is not that black and white. For instance, Yohimbine HCl will work best in a fasted state, but will also work just fine if you took in, say, a scoop of whey early morning before your cardio and sipped BCAAs during. Most people think of insulin as a on/off switch and it just doesn't work that [...]

[...] jedzenia - do woli Badacze mający na koncie najwięcej publikacji na temat IF, raczej teraz już testują wersję alternate-day fasting z jednym posiłkiem w dniu postu, czyli modified alternate-day fasting. Przy wersji z całkowitym postem co drugi dzień uczestnicy badań raportowali, że przestrzeganie takiego reżimu jest dla nich bardzo trudne. W [...]

Witam, jestem pod ogromnym wrażeniem ilości materiałów na temat IF, jest co poczytać! Ostatnie kilka dni spędziłem właśnie na analizie tego systemu żywieniowego. Do tej pory robiłem redukcję, postępy dostrzegam, jednak chciałbym zmienić mój system żywienia. Zajmowanie się posiłkami co 3h jest mocno uciążliwe, a ja po prostu trenuję dla samego [...]